Mất ngủ hậu Covid và cách khắc phục
📌 Sau khoảng thời gian nhiễm virus Covid-19 một số ít người bệnh có thể đối mặt với nguy cơ hội chứng hậu Covid với nhiều biểu hiện bất thường như mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, hụt hơi, khó tập trung, giảm trí nhớ...
📌 Tình trạng mất ngủ hậu Covid có thể do nhiều nguyên nhân và yếu tố:
❌ Do việc sử dụng thuốc điều trị Covid-19 trong một thời gian dài
❌ Sức khỏe hệ thần kinh trước đó cũng chịu tác động tới tình trạng mất ngủ sau Covid.
❌ Sự căng thẳng về tâm lý (tổn thương về tâm lý).
❌ Những người có bệnh lý mạn tính.
❌ Do hay sử dụng các chất kích thích.
❌Dinh dưỡng không đầy đủ.
📌 Khi bạn bị mất ngủ hậu Covid có thể thực hiện một số biện pháp chăm sóc giấc ngủ nhờ chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống và tập luyện như:
☘️ Bạn nên tập luyện thư giãn trước khi ngủ như tập hít thở, tập các bài giãn cơ trước khi ngủ.
☘️ Cố gắng duy trì thời gian ngủ và thời gian thức dậy giống nhau mỗi ngày. Kể cả những ngày nghỉ, để cơ thể của bạn quen hơn với điều đó.
☘️ Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, tránh sử dụng điện thoại trước khi ngủ.
☘️Tránh tình trạng căng thẳng quá mức: nên giảm bớt công việc khiến bản thân quá căng thẳng, thư giãn, nghe nhạc khiến bạn thoải mái và dễ ngủ hơn.
☘️ Tập thể dục hàng ngày đều đặn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
☘️ Xoa bóp một số huyệt giúp an thần. Như các huyệt vùng đầu thái dương, bách hội, ấn đường, phong trì, an miên và các huyệt toàn thân như huyệt nội quan, thần môn, tam âm giao.
💚 Bên cạnh đó, Việc ngâm chân với thảo mộc hàng ngày sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ ấm cơ thể, thư giãn tinh thần ngủ ngon hơn. Các sản phẩm của ANHERBAL đều được kiểm nghiệm bởi viện Pasteur Nha Trang, đạt tiêu chuẩn chất lượng ISO 13485:2016, vô cùng đa dạng từ túi lọc thảo mộc ngâm c.hân thô đến viên sủi ngâm c.hân tiện dụng
----------------------------------------
THẢO MỘC AN NHIÊN - Yêu Thương Trọn Lành
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Công ty Cổ phần Thảo mộc An Nhiên
📌Website : thaomocannhien.com
📌Email: thaomocannhien@gmail.com
🏷Shopee: shopee.vn/thaomocannhien86
☎️Hotline : 0935.669.556
