Lợi ích tuyệt vời của ngâm chân và cách thực hiện tại nhà
Trâm Intern
Th 7 12/10/2024
4 phút đọc
Nội dung bài viết
Ngâm chân không chỉ là một phương pháp thư giãn đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cách ngâm chân tại nhà và những lợi ích của việc này là gì? Hãy cùng ANHERBAL khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
Ngâm chân là gì?
Ngâm chân là quá trình sử dụng nước ấm kết hợp với các thảo dược hoặc nguyên liệu tự nhiên để làm dịu cơ thể, thư giãn tinh thần và chăm sóc sức khỏe. Phương pháp này được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và đã được chứng minh là có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với đôi chân.
Ngâm chân mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Lợi ích của việc ngâm chân
Việc ngâm chân thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Cải thiện tuần hoàn máu: Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến chân, làm ấm cơ thể và giảm cảm giác lạnh.
Giảm stress và lo âu: Ngâm chân là cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Nước ấm và hương thơm từ các thảo dược giúp làm dịu tâm trí.
Giảm đau nhức và mệt mỏi: Khi cảm thấy đau nhức hãy ngâm chân bằng muối sẽ giúp giảm đau nhức cơ và khớp vì trong muối có chứa magie giúp thư giãn và làm dịu cơn đau, đặc biệt là cho những người làm việc đứng hoặc đi lại nhiều.
Giảm mùi hôi chân: Nhờ tinh dầu có trong các nguyên liệu như gừng, vỏ bưởi,... thì cách ngâm chân thảo dược với các nguyên liệu có sẵn tại nhà sẽ là giải pháp hỗ trợ giảm mồ hôi chân và giảm mùi hiệu quả.
Chăm sóc da và móng chân: Ngâm chân giúp làm sạch và chăm sóc da, đồng thời phòng ngừa các vấn đề về nấm móng và nứt gót chân.
Cải thiện giấc ngủ: Ngâm chân trước khi đi ngủ giúp thư giãn cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngâm chân hiệu quả hơn với chậu tre ngâm chân của ANHERBAL
Hướng dẫn cách ngâm chân tại nhà
Dưới đây là cách ngâm chân thảo dược với một số nguyên liệu phổ biến có sẵn tại nhà
Ngâm chân với gừng
Nguyên liệu
1-2 củ gừng tươi.
Nước ấm.
Hướng dẫn:
Gừng rửa sạch, cắt lát mỏng hoặc đập dập.
Đun sôi nước và cho gừng vào, đun khoảng 10-15 phút.
Lọc nước gừng ra chậu ngâm chân, cho thêm nước ấm đến khi đạt nhiệt độ phù hợp (37-40°C).
Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút để cảm nhận sự thư giãn và ấm áp.
Ngâm chân với muối
Nguyên liệu:
½ cốc muối biển hoặc muối Epsom.
Nước ấm.
Hướng dẫn:
Đổ muối vào chậu nước ấm.
Khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.
Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút, vừa ngâm chân vừa xoa bóp nhẹ nhàng.
Ngâm chân với vỏ bưởi
Nguyên liệu:
Vỏ bưởi tươi hoặc khô.
Nước ấm.
Hướng dẫn:
Rửa sạch vỏ bưởi và cho vào nồi đun với nước.
Đun sôi trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước.
Thêm nước ấm vào chậu ngâm chân cho đến khi đạt nhiệt độ phù hợp.
Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút, vỏ bưởi giúp làm sạch và có mùi thơm dễ chịu.
Ngâm chân với sản phẩm viên sủi ngâm chân thảo mộc của ANHERBAL
Ngoài các phương pháp sử dụng các nguyên liệu tại nhà để ngâm chân, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm viên sủi ngâm chân thảo mộc của ANHERBAL. Những viên sủi này chứa các thành phần thiên nhiên như gừng, tinh dầu, và thảo dược, giúp tăng cường hiệu quả ngâm chân.
Hướng dẫn sử dụng:
Làm đầy chậu ngâm chân với nước ấm 38 - 42 độ C
Thả 1 - 2 viên sủi tùy nhu cầu hoặc kích thước của chậu ngâm chân
Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút, châm thêm nước nóng nếu bạn muốn ngâm lâu hơn
Tận hưởng cảm giác thư giãn, thoải mái.
Việc ngâm chân không chỉ đơn thuần là một phương pháp thư giãn mà còn là cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe. Để trải nghiệm những lợi ích tối ưu từ việc ngâm chân, hãy thử ngâm chân thảo dược bằng những nguyên liệu có tại nhà như gừng, muối, vỏ bưởi, hoặc sản phẩm viên sủi ngâm chân thảo mộc ANHERBAL. Đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 02366279277 để biết thêm thông tin và đặt hàng. Chăm sóc sức khỏe từ những điều giản đơn nhất với ANHERBAL!