Đau chân: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
1. Đau bàn chân là gì?
Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể và tham gia hầu hết các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận dễ bị tổn thương, gây ra đau nhức và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
2. Các triệu chứng thường gặp
Bàn chân, với hơn 7,200 dây thần kinh, 2,000 tuyến nội tiết, cùng mạng lưới động mạch và tĩnh mạch quan trọng, được coi là nền tảng vững chắc của cơ thể. Đây cũng là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất trong các hoạt động hàng ngày như đi lại, đứng, và vận động.
Đau khi đứng lâu hoặc cảm giác rát ở lòng bàn chân.
Đau lan từ ngón chân đến gần gót chân, đôi khi đi kèm với cảm giác căng tức.
Sưng, đau và tê cứng, đặc biệt nếu xảy ra chấn thương như bong gân khớp mắt cá chân hoặc tổn thương khớp ngón chân.
Xuất hiện bầm tím hoặc mẩn đỏ tại các vị trí chịu lực.
Tê ngứa hoặc đau nhói ở các ngón chân.
Cứng khớp vào buổi sáng, gây khó khăn khi bắt đầu di chuyển.
Cơn đau tăng lên khi vận động, chẳng hạn như khi đi bộ, đứng lâu, hoặc chạy bộ.
3. Nguyên nhân phổ biến gây đau bàn chân
Một số hình ảnh về bàn chân bẹt
Bàn chân bẹt: Người bị bàn chân bẹt không có vòm cong ở lòng bàn chân, dẫn đến mất cân bằng khi đi lại hoặc đứng, gây đau ở mắt cá, gót chân, và thậm chí cả đầu gối.
Bong gân và căng cơ: Do va chạm, thay đổi đột ngột hướng đi hoặc té ngã, khiến cơ và dây chằng bị tổn thương, dẫn đến đau, sưng và bầm tím.
Viêm bao hoạt dịch ngón cái: Xảy ra khi ngón chân cái bị biến dạng, nhô ra u xương, gây đau và khó chịu, thường gặp ở người mang giày không đúng kích cỡ.
Viêm cơ mạc bàn chân: Sợi dây chằng kéo dài từ gót chân đến ngón chân bị tổn thương, gây đau ở lòng bàn chân, nhất là khi mang giày không phù hợp hoặc thừa cân.
Gout: Loại viêm khớp do tích tụ axit uric trong cơ, thường gây đau dữ dội ở ngón chân cái, kèm sưng đỏ, kể cả khi nghỉ ngơi.
Đau bàn chân do bệnh tiểu đường: Ở người mắc đái tháo đường, biến chứng có thể gây mất cảm giác đau, nóng hoặc lạnh ở bàn chân, dẫn đến nguy cơ vết loét và nhiễm trùng.
4. Điều trị đau bàn chân hiệu quả
Tự chăm sóc tại nhà
Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động cho đến khi cơn đau giảm.
Chườm lạnh: Giảm viêm và sưng tấy.
Massage: Thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng ở cơ.
Ngâm chân với thảo dược: Sử dụng các nguyên liệu thảo dược có tại nhà như gừng, sả, tía tô, quế,... ngâm cùng nước ấm vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp đôi chân thư giãn và cải thiện triệu chứng đau chân. Cách ngâm chân chi tiết tại đây
Ngâm chân với thảo dược ANHERBAL
Điều trị y tế
Thuốc giảm đau: Ibuprofen, naproxen sodium.
Trị liệu thần kinh cột sống: Phương pháp nắn chỉnh cấu trúc sai lệch.
5. Cách phòng ngừa đau bàn chân
Chọn giày dép phù hợp, có hỗ trợ vòm chân tốt.
Tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sức mạnh cơ chân.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở cùng một tư thế.
Thường xuyên ngâm chân để bàn chân thư giãn và thoải mái.
Đau bàn chân là một vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể được điều trị và phòng ngừa nếu áp dụng đúng cách. Hãy chú ý chăm sóc đôi chân của bạn và tìm đến chuyên gia y tế khi cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhất.
