Liệu pháp ngâm chân bằng gừng tươi có tác dụng gì?

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng mất ngủ, ngâm chân thảo mộc như nước gừng là lựa chọn lý tưởng. Nước gừng ấm giúp thư giãn, xoa dịu hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Các hoạt chất trong gừng có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp. Ngâm chân nước gừng giúp làm giãn mạch máu, hỗ trợ giảm bớt áp lực cho những người bị cao huyết áp.

Giảm đau do chấn thương

Người bị chấn thương nhẹ ở chân có thể sử dụng liệu pháp ngâm chân bằng gừng để giảm đau. Gừng giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi các mô bị tổn thương.

Cải thiện tình trạng mệt mỏi

Sau một ngày dài, liệu pháp ngâm chân nước gừng giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi, và tăng cường năng lượng tích cực.

Giảm sưng, phù nề chân

Gừng có tính ấm và chống viêm, hỗ trợ giảm sưng, phù nề ở chân, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai hoặc người phải đứng làm việc nhiều giờ liền.

Cách làm nước gừng ngâm chân

Ngâm chân thường xuyên với nước gừng không chỉ giảm đau cơ, mệt mỏi mà còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tổng thể. Chuẩn bị nước gừng ngâm chân rất đơn giản:

• Nguyên liệu: 

2-3 củ gừng tươi, 1-2 lít nước, một ít muối hạt (tùy chọn).

• Thực hiện:

  • Đập dập hoặc thái lát gừng, cho vào nước và đun sôi 5-10 phút.

  • Để nguội dần đến khoảng 40-45°C (nhiệt độ vừa phải).

  • Đổ nước ra chậu và ngâm chân trong khoảng 15-20 phút.

  • Sau khi ngâm xong, bạn rửa sạch chân lại với nước ấm và lau khô.

Những lưu ý khi ngâm chân

Trong mỗi lần ngâm bạn cần cho đủ liều lượng gừng và muối ví dụ 100g gừng tươi + khoảng 2 - 3 muỗng muối cho 1 lít nước. Tránh cho quá nhiều có thể sẽ gây kích ứng cho da và làm hại da của bạn.

Sử dụng nước ấm để ngâm chân, không nên ngâm chân khi nước quá nóng vì có thể gây bỏng da.

Nên ngâm chân vào buổi tối trước khi ngủ, lúc nào là thời gian lí tưởng giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn nhờ việc ngâm chân. Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thời gian ngâm chân không nên quá lâu hoặc quá ngắn, chỉ khoảng 15-20 phút mỗi lần là đủ. Nếu ngâm quá lâu có thể làm cho da bị khô, hoặc quá ngắn sẽ không có hiệu quả cao.

Lưu ý nên thử dùng nước gừng lên một vùng da nhỏ để đảm bảo rằng không gây kích ứng nếu bạn là người có làn da nhạy cảm. 

Những trường hợp không nên ngâm chân

• Người bị viêm da, lở loét chân không nên sử dụng liệu pháp này

• Người bị giãn tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch nên hạn chế ngâm chân nước nóng.

• Người bị bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân.

• Tránh ngâm chân ngay sau khi ăn vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Việc giữ ấm và chăm sóc cho đôi chân rất quan trọng có thể sẽ bảo vệ sức khoẻ của bạn. Trên đây là những chia sẻ của ANHERBAL về tác dụng của việc ngâm chân bằng gừng tươi, bạn hãy thử áp dụng để khoẻ mạnh hơn mỗi ngày.

Quý khách thắc mắc về thông tin sản phẩm hoặc đặt hàng vui lòng liên hệ qua hotline 02366279277