Nứt gót chân: Nguyên nhân và cách cải thiện

Nứt gót chân là một tình trạng thường gặp ở những người có làn da khô hoặc phải đứng nhiều. Không chỉ gây khó chịu, mà còn có thể dẫn đến đau đớn, chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu không được chăm sóc đúng cách. Hãy cùng ANHERBAL tìm hiểu về vấn đề nứt nẻ gót chân và cách khắc phục hiệu quả.

Hiện tượng nứt nẻ da gót chân

Nứt nẻ da gót chân xảy ra khi vùng da ở gót bị khô, cứng và mất độ ẩm, dẫn đến da bị rạn nứt. Nếu không được điều trị, các vết nứt có thể trở nên sâu hơn và gây chảy máu, viêm nhiễm.

Nguyên nhân nứt gót chân

• Da khô thiếu độ ẩm

Da khô là nguyên nhân chính gây ra nứt nẻ gót chân. Khi da không được cung cấp đủ độ ẩm, các lớp da sẽ trở nên cứng và dễ nứt khi chịu áp lực.

• Thiếu các nhóm vitamin

Thiếu hụt các vitamin như A, C, và E làm giảm khả năng tái tạo và nuôi dưỡng da, khiến da trở nên yếu và dễ bị tổn thương.

• Mắc các bệnh lý

Một số bệnh lý như tiểu đường, chàm, hoặc nấm chân có thể làm suy yếu da, dẫn đến tình trạng khô và nứt nẻ gót chân. Những người mắc bệnh tiểu đường thường gặp phải vấn đề về lưu thông máu, làm cho da không nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

• Thừa cân béo phì

Trọng lượng cơ thể lớn làm tăng áp lực lên gót chân, khiến vùng da này dễ bị nứt.

• Không vệ sinh, tẩy da chết

Không vệ sinh và loại bỏ tế bào chết thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến da gót chân trở nên dày và dễ nứt.

• Do thời tiết hanh khô

Thời tiết khô lạnh, đặc biệt vào mùa đông, làm cho da mất nước và dễ bị khô nẻ.

• Ít sử dụng sản phẩm chăm sóc dưỡng da chân

Thiếu sự chăm sóc thường xuyên, đặc biệt là việc không sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp, làm cho da gót chân không được bảo vệ và dễ mất đi độ ẩm. 

• Đứng nhiều và lâu

Việc đứng lâu trong thời gian dài, đặc biệt trên nền cứng, tạo áp lực lên gót chân và góp phần làm da dễ nứt hơn.

Dấu hiệu nứt nẻ gót chân

• Da khô cứng và dày lên

Khi da mất độ ẩm, vùng gót chân trở nên dày cứng hơn. Lớp da này có thể có màu sạm và trở nên dễ nứt hơn nếu không được chăm sóc.

• Nứt nẻ, chảy máu

Nếu tính trạng nứt gót chân trở nên nghiêm trọng, chúng có thể gây chảy máu và đau đớn, thậm chí nhiễm trùng nếu không được điều trị kịp thời.

• Xuất hiện các vết nứt

Khi bạn bị nứt gót chân thì các vết nứt sẽ xuất hiện rõ ràng trên gót chân, có thể nông hoặc sâu tùy vào mức độ khô của da.

• Ngứa và đau

Các vết nứt có thể gây ra cảm giác ngứa và đau, đặc biệt khi di chuyển hoặc đi đứng trong thời gian dài.

Một số cách cải thiện nứt nẻ gót chân

• Ngâm chân thảo dược

Việc ngâm chân thường xuyên không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn, giảm tình trạng khô nẻ.. Đặc biệt nếu bạn ngâm chân cùng với viên sủi ngâm chân tràm trà mang lại kết quả tốt hơn nhờ tinh dầu tràm trà, muối biển và các nguyên liệu thảo mộc tự nhiên khác có trong sản phẩm giúp làm mềm da cải thiện tình trạng khô da gây nứt nẻ và kháng khuẩn và giảm đau một cách hiệu quả. 

1. Làm đầy chậu ngâm chân với nước ấm (38oC – 42oC)
2. Thả 1-2 viên sủi tùy vào nhu cầu hoặc kích thước chậu ngâm chân.
3. Ngâm chân trong vòng 10-15 phút  hoặc hơn nếu bạn muốn. 
4. Nhấc chân ra và châm thêm nước nóng nếu bạn ngâm lâu hơn. 

• Tẩy tế bào chết

Sau khi ngâm chân, bạn có thể sử dụng đá bọt hoặc bàn chải mềm để loại bỏ lớp da chết. Việc tẩy tế bào chết định kỳ giúp da gót chân trở nên mềm mại và ngăn ngừa hình thành các vết nứt.

• Dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa thành phần như ure, glycerin hoặc dầu dừa sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da gót chân. Bôi kem dưỡng sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ, kết hợp với việc mang tất cotton để giữ độ ẩm cho da suốt đêm. Không đi chân trần, kể cả ở trong nhà. Nếu trong nhà không đi dép thì nên đi dép vải mềm mại, hoăc tất thấm mồ hôi.

• Dinh dưỡng hợp lý & uống đủ nước

Chế độ ăn giàu vitamin A, C, E từ rau củ, trái cây tươi giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Ngoài ra, uống đủ nước hàng ngày cũng giúp duy trì độ ẩm từ bên trong, làm da mềm mịn hơn.

Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp tại nhà như ngâm chân thảo dược, tẩy tế bào chết, và dưỡng ẩm sẽ giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh và mịn màng. Để đặt mua các sản phẩm cải thiện tình trạng gót chân nứt nẻ tại ANHERBAL, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 02366279277 hoặc website https://anherbal.vn/